背中と腰痛を改善する方法について

加齢と共に、筋肉や関節などが衰えていくため、日頃の運動が必要です。
なかなか運動と言っても仕事をしていたり、時間がないことも多く継続して運動は難しい事です。
部屋の中で手軽にできるストレッチとしては、床にマットを敷いて、腰をかがみ、動物の猫が伸びをするときのような姿勢をします。
腰を落として、 続きを読む