たんぱく質もとりましょう

野菜や果物はなぜ体に良いのでしょうか。野菜や果物を食べなさいと進めている美容雑誌や情報は多いです。なぜ野菜や果物を食べたほうがいいのでしょうか。それはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、カロリーがとても低いためを取る事がないからです。また、食物繊維を豊富に含んでいるため、排便活動を活発化させてくれます。腸の状態が悪いと肌荒れやニキビを起こすと考えられています。そういったことから、野菜や果物を積極的に取るように喧伝されているのです。

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